Programmation d’activités dans le cadre du Défi Santé de 2017

Défi-santé

Le Défi santé, c'est quoi?

C'est poser des gestes simples pour atteindre 3 objectifs pendant 6 semaines, du 30 mars au 10 mai... et continuer toute l'année!

Découvrez la programmation complète de 2017 :

Conférences

CONFÉRENCE BIEN MANGER : POUR LE PLAISIR ET LA VITALITÉ!
6 avril, 19 h
Julie DesGroseilliers
L'équilibre et la variété alimentaires sont la clef d'un bien-être explosif. Cette conférence aide les participants à optimiser leur niveau d'énergie ainsi que leur performance intellectuelle et physique grâce à de meilleures combinaisons alimentaires. Les participants auront la chance de se familiariser avec le rôle des différents nutriments (ex. glucides, protéines) afin de mieux comprendre leurs impacts sur le corps humain. Au menu : les bases d'une saine alimentation, les critères nutritionnels pour concocter des repas équilibrés et énergisants. En prime, une panoplie d'exemples de menus et quelques recettes! Avec Julie DesGroseilliers, nutritionniste et auteure.
Parc de la Cité
Gratuit, confirmez votre présence au 450 463-7100 poste 4022

CONFÉRENCE JE ME PRENDS EN MAIN
22 avril, 10 h
Marie-Ève Nadeau
Avec la nutritionniste Marie-Ève Nadeau
Une conférence qui explique comment se préparer à relever le défi de se prendre en main. On y aborde les principes de base de la gestion du poids, les dangers des diètes, le rôle de l'activité physique et de l'alimentation ainsi que l'importance de modifier nos habitudes alimentaires. Bref, découvrez les pièges à éviter et les options à favoriser pour se prendre en main et d'adopter de meilleures habitudes alimentaires une à la fois.
Marché public, dans l'aire de restauration
Gratuit, premiers arrivés, premiers servis.

CONFÉRENCE MOMENT DE BONHEUR ÉNERGISANT AVEC MADAME LABRISKI
6 mai, 10 h
Madame Labrinski
Venez rencontrer celle qui a créé ces galettes dont tout le monde parle (du blogue madamelabriski.com) et du livre jaune (plus de 40 000 copies vendues en 3 mois). C'est un pur moment de bonheur énergisant. En faisant un parallèle avec la course à pied, elle nous invite à croire en soi et aux possibilités qui sommeillent en chacun de nous… tout en nous dévoilant le secret de ses galettes aussi originales qu'inspirantes. Selon la Madame, on est tous un athlète olympique de quelque chose, il suffit de trouver son quelque chose. Parions que vous en sortirez plus motivé que jamais!
Marché public, dans l'aire de restauration
Gratuit, premiers arrivés, premiers servis.

 

Activités sportives

Patinage libre à l'aréna Cynthia-Coull

Bain libre au centres sportifs Olympia et Rosanne-Laflamme

Entraînements avec Cardio Plein Air

Défi santé

Participez au Rendez-vous du Défi santé, présenté par Cardio Plein Air, le 2 avril, dès 10 h 30, aux parcs Michel-Chartrand et de la Cité.

Séances d'entrainement gratuites de 45 minutes sont également offertes à toute la population. L'activité est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Une belle occasion de bouger en famille. Des alternatives d'exercices seront toujours proposées par notre entraineur afin que chacun respecte ses limites. Que vous soyez un adepte de sport, un maniaque de plein air, que vous vouliez prendre votre santé en main ou tout simplement bouger en famille, ne manquez pas ces séances d'entrainement!

Consultez l'horaire

Minicircuit de vélo : 7 mai de 13 h à 16 h

Révisez avec vos enfants les consignes de sécurité à vélo dans un minicircuit amusant. Atelier mécanique pour faire la révision de base de votre vélo, capsules vélo sur l'habillement, sécurité à vélo, nutrition et essai de vélos. En collaboration avec la boutique Mountain Equipement Co-op. Stationnement du parc Michel-Chartrand

Parcs

Profitez des joies de la nature au cœur de Longueuil pour bouger en famille et entre amis, et ce gratuitement! Ces vastes forêts et espaces verts sont tout désignés pour profiter du plein air, que ce soit pour pratiquer vos activités récréatives et vos sports préférés ou pour participer aux événements culturels qui y sont organisés. Aires de repos et de pique-nique, observation de la faune et de la flore, une foule d'activités sont à votre portée. Découvrez-les au fil des saisons. Nos parcs-nature sont aussi bénéfiques pour la santé du corps et de l'esprit… dépaysement garanti ! Ils regroupent, entre autres, la réserve faunique du boisé Du Tremblay, les parcs de l'île Charron et Marie-Victorin pour les amateurs de la navigation. Consultez la liste des parcs

Tennis

Plusieurs parcs offre des terrains de tennis où l'on peut jouer gratuitement. Chaque joueur a le devoir de respecter les règlements. La période de jeu débute à l'heure juste pour un maximum de 60 minutes. Vous devez céder votre place par la suite (possibilités de poursuivre s'il n'y a pas d'attente. La courtoisie est de mise!

Utilisation gratuite sans réservation :

Parcs
Jean-de-Lalande VL
Laflamme VL
Laurier VL
Laviolette VL
Lionel-Groulx VL
Marquette VL
Josept-William-Gendron SH
Marcel-Simard SH
Pierre-Laporte SH
René-Veillet GP

Durée : Début mai à la fin octobre
Horaire : tous les jours de 7 h à 23 h
Selon les conditions climatiques

Disc golf

Venez pratiquer ou découvrir le disc golf sur l'île Charron, tout en profitant de la beauté et de la tranquillité de ce magnifique milieu naturel situé à deux pas de chez vous! Couvrant une superficie d'un peu plus de 60 000 m2, le parcours est sillonné d'arbres matures, d'un plan d'eau et de sentiers pédestres.

Planchodromes

Plusieurs planchodromes et rampes pour sports à roulettes sont offerts à Longueuil. Vous trouverez ci-dessous la liste des sites et les horaires. Il est important de prendre connaissance des règles d'utilisation des installations.

Modules d'entraînement TrekFit

TrekFit

(au parc de la Cité et au parc Michel-Chartrand) : https://www.longueuil.quebec/fr/parcs-nature

Piste d'athlétisme à l'école secondaire Gérard-Filion : Ouverture le 17 avril

Venez découvrir et profiter gratuitement de la piste d'athlétisme située dans la cour arrière de l'école secondaire Gérard-Fillion. Ouvert au public pour entraînement (sauf lors d'événements spéciaux) du lundi au vendredi de 20 h 30 à 23 h, les samedis de 8 h à 23 h et les dimanches de 12 h à 23 h.

Patinoires extérieures 4 saison

Surface éclairée avec bandes, asphaltée en été pour la pratique du patin à roues alignées et du hockey. Utilisation gratuite, sans réservation

Parcs
Génération VL
Gentilly Ouest VL
Lionnel-Groulx VL
Patinoire Bleu Blanc Bouge VL
Alain-Forget SH
Gérard-Philipps SH
Des Glaïeuls SH
Immaculée-Conception SH
Pierre-Laporte SH
Jubilee GP

Horaire : Tous les jours, 7 h à 23 h